आपण मानसिक आरोग्याच्या घसरणीची उदाहरणे पाहतो, ज्यामध्ये विविध अंतर्निहित घटक असू शकतात. सामान्यतः, जास्त काम किंवा ताण एखाद्याच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. कधीकधी, ही परिस्थिती अधिक गंभीर पातळीवर वाढू शकते.
मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी, समुपदेशन आणि वैद्यकीय उपचारांच्या संयोजनाची शिफारस केली जाते.
तुम्ही इकोथेरपीशी परिचित आहात का?
इको थेरपी हा एक व्यापक कार्यक्रम आहे ज्यामध्ये असंख्य क्रियाकलाप असतात. सौम्य तणावाचा सामना करणार्या व्यक्तींसाठी मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी हे औषध-मुक्त दृष्टीकोन देते. शिवाय, ही थेरपी उदासीनता सारख्या गंभीर परिस्थितीला दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरते.
या थेरपीमध्ये बागकाम, निसर्गाच्या सानिध्यात राहणे आणि टेकड्या आणि दऱ्यांमध्ये ट्रेकिंग यांसारखे विविध उपक्रम दिले जातात. ग्रीन एक्सरसाइज, ग्रीन केअर, ग्रीन थेरपी आणि हॉर्टिकल्चर थेरपी अशा वेगवेगळ्या नावांनी त्याचा उल्लेख केला जातो.
ते कसे कार्य करते?
व्यस्त जीवनातून विश्रांती घेण्यास खूप महत्त्व आहे. इको थेरपी निसर्गाशी सखोल संबंध प्रस्थापित करण्यात मदत करते. इको चिकित्सेद्वारे, निसर्गाच्या सान्निध्यात राहून त्यांच्या जिवंतपणाचा अनुभव घेऊ शकतात. या व्यतिरिक्त, आरामदायी चालण्यापासून ते रोमांचकारी साहसांपर्यंत विविध उपक्रम उपलब्ध आहेत. या क्रियाकलापांमुळे शरीरातील एंडोर्फिन सोडण्यास उत्तेजन मिळते, परिणामी आनंदाची भावना निर्माण होते. हे मानसिक विकारांशी लढण्यासाठी फायदेशीर ठरते.
एखाद्याची सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी इको थेरपी प्रत्यक्षात एक्स्पर्टच्या मार्गदर्शनाने आयोजित केली जाते. अशा पर्यवेक्षणाकडे दुर्लक्ष केल्यास तुमचा जीव धोक्यात येऊ शकतो. वृद्धांना अनेकदा एकाकीपणाचा अनुभव येतो आणि ही थेरपी त्यांच्यासाठी सर्वात फायदेशीर ठरते.